两协的肌肉是叫斜方肌？我终于把它连痛了
但是因为昨天参与的项目太多，不知道是哪个起了作用。
器械
1。扭转器 （2。5kg最小都扭不动，所以。两下就放弃拉） 应该不是它。
2。 洋坐起坐。 这个应该是练正面腹肌的。练了好多个呢，一块肌肉都不痛，啥时候能出六块啊？
 
shape up yoga
3。 腹肌训练 40分钟。没有什么感觉
 
pool
4. 游乐20米 -不是把
5， 水中操 – 可能和这个关系比较大。
6. 按摩池。 可能和这个关系最大。
 
北岛都破世界纪录了，我也要多去POOL~
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