Mon 26 Feb 2007
è½»æ¾è·‘了4km, 30min.
心里有数，10km我å¯ä»¥åœ¨è§„定时间clearä¹
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ç›®æ ‡é©¬æ‹‰æ¾ï¼Œæ‰€ä»¥ï¼Œè¦ç¡®ä¿å¹³æ—¶æ¯ä¸€æ¬¡çš„è®ç»ƒæœ‰50%以上的yoyu。
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找回以å‰çš„感觉了，我ä¸æ˜¯é€Ÿåº¦æˆ–爆å‘力型的选手，但是è€ä¹…力还å¯ä»¥ï¼Œå¯ä»¥åœ¨é•¿è·‘尾声冲刺（跑自己最高时速）的那ç§ã€‚。
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今天æ—边的洋哥哥和我起跑时间差ä¸å¤šï¼Œåªè·‘了我的一åŠï¼Œé»‘河黑~
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2 Responses to “[today’s gym] 8km/h”
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February 26th, 2007 at 3:33 pm
February 27th, 2007 at 3:33 pm